BEKASI, OTONOMINEWS.ID – Bagi penderita diabetes atau resiko gangguan darah, disarankan untuk menjaga glukosa tubuh, dengan olahraga rutin 150 menit perminggu, atau sekitar 20-25 menit per hari.
Selain untuk menjaga kesehatan dan kebugaran, Olahraga rutin juga berguna mencairkan gula darah dalam tubuh secara alami.
Pemula yang ingin memulai olahraga dengan intensitas rendah seperti jalan santai, bersepeda, atau berenang merupakan langkah yang baik.
Olahraga tersebutr, bisa dilanjutkan ke tingkat sedang sambil melibatkan semua kelompok otot utama: perut, lengan, punggung, dada, pinggul, kaki, dan bahu.
