Beberapa manfaat olahraga bagi penderita diabetes tipe 2:
- Mengurangi resistensi insulin
- Meningkatkan kualitas tidur dan suasana hati
- Menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL)
- Membantu menurunkan berat badan
- Meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan
- Menjaga tekanan darah tetap stabil
Dilansir dari laman MOMSMONEY.ID, sumber energi tubuh yang dihasilkan dari makanan dan minuman, akan menghasilkan glukosa.
Untuk bisa mengontrol glukosa tubuh, mulailah berolahraga secara perlahan dan jika anda memiliki gangguan kesehatan lain silahkan konsultasikan dengan dokter sebelum memulai rutinitas ini. Jangan lupa, pantau gula darah anda sebelum, selama, dan setelah berolahraga.
Olahraga bisa menyebabkan gula darah turun, yang bisa membuat anda merasa lemas atau tidak enak selama atau setelah olahraga. Pastikan kadar gula darah setidaknya mencapai 100 mg/dL sebelum mulai, dan siapkan camilan jika kadar gula turun terlalu rendah.(red)
